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"瑜“悦身心,”伽“倍美丽!
日期: 2019-04-23
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为丰富公司员工业余文化生活、倡导健康生活理念、普及瑜伽知识。公司特开展瑜伽课程,并请具有丰富教学经验和专业功底的瑜伽教师指导授课,给公司员工提供免费瑜伽课程。同时充分考虑到上班时间,灵活安排了瑜伽课程——每周六下午(根据放假时间调整安排),开展瑜伽课程,让大家可以练习瑜伽,舒展身心!

什么是瑜伽


瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。
瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽,现在还包括了正位瑜伽。


 ▍瑜伽语录

瑜伽体式之美。站姿是神奇的;后弯是美妙的;前屈是优雅的;扭转是快乐的;倒立是轻松的。


练习瑜伽的好处

外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。

活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。




 ▍瑜伽语录

瑜伽修行者的大脑是延伸的,从足底一直到头顶。


认识自己

认识了解自己学会自我检测方法,淋巴排毒疏通经络。


肩颈舒展

肩颈和胸肌的舒展告别含胸驼背,循序渐进的练习从而得到改善。


有氧运动

适当的有氧运动排除毒素一身轻松。







瑜伽课程让大家重新刷新了对瑜伽的新认识,建立良好的精准与正位根基,让大家更加科学、安全练习瑜伽。瑜伽练习中,肌肉的练习、平衡的练习,使得体态调整有所提升。课上,在瑜伽老师轻柔的口令声中,学员们神情专注,认真学习,享受着瑜伽带来的“慢节奏”。课后,学员们也对瑜伽课程的开设和专业瑜伽老师给予好评并表示会坚持练习。利朗达瑜伽课堂我们下节课不见不散!

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