瑜伽成长小组
为了缓解公司女性同胞因长时间久坐、久站，
或长时间做低头族引起的身体不适，工作压力等，
公司与民治社区街道办积极接洽，
组织参与了“遇见最美伽人”瑜伽成长小组。
练习瑜伽有益之处
一、促进血液循环
二、增强体力和灵活度
三、释放压力 四、增强自信心 五、加强呼吸管理
六、减重
七、塑形
八、美容
九、增加疾病抵抗力 十、改善视力与听力
每周瑜伽
瑜伽开始前的放松、准备动作，
建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
莲花坐
改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练。
展臂式
伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。
半月式
振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
弓式
此姿势加强了腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部肌肉，加强记忆力和减缓喉部的痛苦。腰部受伤的人不要练习此姿势。
树式
从树的姿态开端，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿蜷缩，弯曲你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，维持5次的呼吸时光。
仰卧式
使血液循环恢复正常，身体完全放松。
瑜伽小组有幸邀请到莲心瑜伽协会李祥红老师，
为组员提供基础瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽和肩颈理疗、脊椎理疗等教学，
同时根据根据组员身体状态提供科学针对性的指导。
小组成员
瑜伽小组的课程告一段落，
大部分组员表示自己通过近期的学习，
能够做一些比较难的动作，
并且身体状态有了一些改善。
希望今后能有更多类似的活动。